一、行程概览与路线选择
推荐路线：息烽→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→左贡→波密→林芝→拉萨（经典川藏南线G318）
总里程：约2200公里
建议时长：10-12天（含适应性停留）
二、详细行程规划
第一阶段：息烽至康定（海拔2560米）
- Day1-2：息烽→成都（高速约6小时），休整并补给物资，游览锦里、宽窄巷子
- Day3：成都→雅安→泸定→康定，适应海拔提升，夜游康定城
第二阶段：高原核心段（重点适应期）
- Day4：康定→折多山（4298米）→新都桥→雅江，全天行车≤5小时
- Day5：雅江→理塘→巴塘，途经毛垭大草原，宿低海拔巴塘
- Day6：巴塘→金沙江大桥→左贡，正式进入西藏界，检查证件
第三阶段：藏地秘境至拉萨
- Day7：左贡→怒江72拐→然乌湖→波密，拍摄雪山湖泊景观
- Day8：波密→通麦天险→鲁朗林海→林芝，品尝石锅鸡
- Day9：林芝→巴松措→米拉山口（5013米）→拉萨
- Day10：拉萨休整，预约布达拉宫门票
三、关键注意事项
高原适应：
- 提前15天服用红景天制剂
- 每日海拔攀升建议≤500米，每2-3天安排休整日
- 备妥氧气瓶、葡萄糖口服液、布洛芬等应急物品
车辆准备：
- 建议使用越野车或SUV，配备防滑链
- 携带备用油箱（理塘至巴塘段加油站间隔较远）
- 下载离线地图，关注“西藏交通厅”路况信息
四、拉萨及周边精华游览
| 天数 | 主题 | 必游景点 |
|---|---|---|
| 2-3天 | 拉萨人文 | 布达拉宫（预约制）、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经 |
| 1天 | 圣湖之旅 | 纳木错一日游（需办理边防证） |
| 1天 | 秘境探索 | 羊卓雍措环湖或甘丹寺朝圣 |
五、实用信息汇总
- 最佳季节：5-6月（杜鹃花海）、9-10月（秋色绚烂）
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（户籍地办理）
- 住宿提示：理塘、巴塘选择供氧酒店，拉萨建议住八廓街周边
- 美食推荐：雅江松茸鸡、鲁朗石锅鸡、拉萨甜茶、牦牛酸奶
穿越北纬30°景观大道，从贵州喀斯特地貌到青藏高原雪域，这条线路将呈现中国最壮丽的垂直地貌画卷。建议预留2天机动时间应对天气变化，行车遵循“慢行、观景、安全停”原则，尊重当地宗教习俗。